Você anda dormindo pouco?

nutrição expressQuando ocorre privação do sono, além dos males já conhecidos: como ganho de peso, irritabilidade, falta de memória e concentração você corre o risco de afetar o funcionamento dos seus genes. Cuidado! Precisamos ter o nosso momento de descanso.

Alguns dados interessantes:

711 genes são afetados quando se dorme menos de seis horas por noite durante vários dias, segundo estudo de cientistas ingleses da Universidade de Surrey, publicado na Revista Científica PNAS.

444 desses genes tiveram sua atividade reduzida e 267 genes ficaram mais ativos do que o normal. Todos relacionados à regulação do metabolismo, das funções cardíacas e do sistema imunológico.

3,5 vezes maior o risco de sofrer de um AVC comparado as pessoas que dormem menos de 6 horas por noite, comparado as que dormem oito horas.

Fonte: Revista Veja 6 de março de 2013.

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