Como montar o seu próprio suco ou shake?

corridalotus13

Vai correr? Trabalhar? Ir para a academia? Monte sua própria bebida e tenha um excelente dia, um excelente treino ou uma ótima prova.

Base: suco de fruta, água de coco, chá verde ou chá de ervas,  leite de soja ou leites vegetais.

Proteína: whey protein ou whey vegetal a base de arroz

Energia extra: mel

Antioxidantes: abacaxi, abacate, maracujá, uva, morango, frutas vermelhas, banana, cenoura, beterraba, mamão, acerola, laranja, açaí…

Extras: clorofila, couve, capim santo, hortelã ou gengibre…

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